La sophrologie est une méthode  psycho-corporelle destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis, grâce à des exercices de respirations, de relaxations dynamiques, de détente musculaire et mentale, et de visualisation d’images positives.

La sophrologie est dotée d’un ensemble de techniques agissant sur le corps et le mental permettant d’être plus présent à soi, et de retrouvez un équilibre, une harmonie intérieure avec un corps et un esprit apaisé.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Des bienfaits rapides et profonds  :

  • Développe vos propres ressources et vos potentiels.

  • Améliore votre quotidien : gestion du stress, de l’anxiété, amélioration de la confiance en vous, amélioration des troubles du sommeil, des phobies et des conduites addictives…

  • Gestion de la douleur et accompagnement dans les pathologies chroniques et psychosomatiques.

  • Prépare positivement et sereinement un examen, une épreuve sportive, une audition, un accouchement, une prise de parole en public ou tout autre événement particulier de votre vie

  • Amplifier votre bien-être (détente musculaire et mentale)

  • Amélioration des capacités de concentrations, de mémorisation

  • Ouverture à soi, aux autres, à l’environnement de façon plus sereine et positive

  • Se vivre «  Ici et maintenant »

Outils :

  • Techniques de relaxation : Méthode Vittoz, Schultz, Jacobson, TRAM, Relaxation Corréenne

  • Techniques de sophrologie : Relaxation dynamique et techniques intra sophroniques du 1er au 4eme degré.

  • Techniques de respirations : respiration abdominale, respirations en escaliers ou pics descendants, respiration au carré, cohérence cardiaque, respiration en trapèze...

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Elle offre des techniques qui permettent le mieux-être et l’activation de son potentiel pour une meilleure connaissance de soi.

Un avis médical et une coordination avec médecin et psychiatre est nécessaire en cas de troubles psychotiques. Ces derniers devant être stabilis

MIEUX GÉRER VOTRE STRESS,

ANXIETE OU VOS EMOTIONS

AVOIR DAVANTAGE CONFIANCE EN VOUS

MIEUX GÉRER VOS DOULEURS, LES SOULAGER, 

VIVRE VOS PATHOLOGIES CHRONIQUES

ET ADDICTIONS AUTREMENT

RETROUVER UN SOMMEIL DE QUALITE

FAVORISER VOTRE CONCENTRATION ET VOTRE MÉMOIRE

REVELER ET DÉVELOPPER VOS POTENTIELS

RENFORCER LE POSITIF

"Soyez en Accord avec Vous-Me^me"

Alice GIRARD

28 a Rue Largentier 10000 Troyes- 06.50.58.60.34

Thérapeute en Psycho-Sophro&Relaxation formée à l'InstitutCassiopée (78-Chatou)

Membre Adhérent de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

N°Siret : 84801410600019